Usluge prilagođene tebi

    Svaka usluga osmišljena je s jednim ciljem: da se osjećaš bolje u svom tijelu.

    Dijagnostika posture

    Detaljna analiza tvog držanja, pokretljivosti i stanja mišića kroz koju ćemo ustanoviti stanje posture, provjeriti obrazac disanja te napraviti mišićne testove kroz koje ćemo dobiti uvid u stanje tijela na osnovu čega radimo individualni plan rada prilagođen svakoj trudnici i rodilji.

    Za koga?

    Za sve trudnice i rodilje koje žele razumjeti svoje tijelo.

    Što očekivati?

    Pregled traje 45-60 minuta i uključuje razgovor, fizički pregled i plan djelovanja.

    Vježbe za trudnice

    Sigurne i učinkovite vježbe niskog do srednjeg intenziteta prilagođene svakom trimestru trudnoće. Fokusiramo se na funkcionalnost i opuštanje zdjeličnog dna, kukova, pokretljivost grudnog koša, ruku, nogu i stopala.

    Cilj vježbi:

    • –povećanje pokretljivosti u svakom dijelu tijela
    • –smanjenje bolova u vratnom, grudnom, lumbalnom i sakralnom dijelu kralježnice
    • –smanjenje bolova u zdjelici, nogama i stopalima
    • –smanjenje napetosti u tijelu
    • –dublje i pravilnije disanje
    • –povećanje energije
    • –kvalitetniji san

    Za koga?

    Za trudnice u svim fazama trudnoće.

    Što očekivati?

    Individualni ili grupni treninzi u toploj i sigurnoj atmosferi.

    Vježbe za rodilje

    Postupni i nježni povratak u aktivnost nakon poroda. Treninzi su osmišljeni za žene koje su rodile vaginalnim ili carskim načinom poroda te imaju jedan ili više od sljedećih simptoma:

    • –bolovi u leđima
    • –urinarna ili fekalna inkontinencija
    • –dijastaza trbušnih mišića
    • –bol ili dijastaza pubične simfize
    • –bolni spolni odnosi
    • –bolni ili utrnuti ožiljak od carskog reza ili epiziotomije
    • –prolaps organa
    • –bol ili težinu u trbuhu ili zdjelici

    Za koga?

    Za rodilje nakon vaginalnog ili carskog poroda.

    Što očekivati?

    Program prilagođen tvom tijelu i tempu oporavka.

    Schroth metoda za skolioze

    Schroth metoda za skolioze je specifični oblik vježbanja za osobe sa skoliozom (trodimenzionalnim iskrivljenjem kralježnice). Razvijena je u Njemačkoj početkom 20. stoljeća a danas se koristi kao primarni oblik vježbanja i liječenja skolioza.

    Tijekom vježbanja po Schroth metodi se pristupa tijelu trodimenzionalno s ciljem da se smanji zakrivljenost krivine, poboljša držanje, poveća se simetrija tijela te olakša disanje.

    Osnovni principi metode:

    1. 1.Trodimenzionalna korekcija cijelog trupa.
    2. 2.Posebno disanje koje se usmjerava u "udubljene" dijelove grudnog koša.
    3. 3.Svjesnost držanja tijela kroz svakodnevne aktivnosti, ne samo tijekom vježbi.
    4. 4.Aktivna mišićna stabilizacija kroz koju jačamo oslabljene mišiće, istežemo skraćene kako bi kralježnica ostala u što boljem položaju.

    Prednosti:

    • –neinvazivna metoda
    • –ima mogućnost smanjenja progresiju skoliotične krivine
    • –poboljšava funkciju disanja i kvalitetu života
    • –često se koristi uz nošenje ortoze

    Efekti Schroth metode ovise od stupnjeva skolioze, dobi te redovnog vježbanja.

    Za koga?

    Za djecu i adolescente (pogotovo tijekom rasta), odrasle sa skoliozom te osobe koje žele izbjeći ili odložiti operaciju skolioze.

    Što očekivati?

    Individualni pristup s ciljanim vježbama i edukacijom.

    Emmett tehnika

    Emmett tehnika je jedinstveni oblik tjelesne terapije koji podrazumijeva primjenu laganog pritiska prstima na određene točke koje su mjesto preklapanja senzornih ili receptornih mišićnih točaka.

    Sigurna, nježna i vrlo efektna tehnika koju mogu koristiti osobe svih dobnih skupina, čak i bebe i trudnice. Kroz primjenu tretmana će osoba osjetiti promjenu u tijelu u smislu regulacije tonusa, smanjenja boli, olakšanja, povećanja opsega pokreta.

    Najčešće indikacije:

    • –bolovi u vratnom, grudnom, lumbalnom ili sakralnom dijelu kralježnice
    • –bol u ekstremitetima
    • –čeljusna bol
    • –trnci u rukama ili nogama
    • –glavobolje
    • –respiratorne poteškoće
    • –problemi sa sinusima
    • –priprema mišića prije operativnih zahvata
    • –postoperativna rehabilitacija nakon prijeloma
    • –problemi sa limfnim sustavom (Emmett limfna drenaža)
    • –bolovi u zdjelici, u preponama, impotencija, neplodnost, spora i neredovita probava, menstrualni bolovi
    • –diastaza rectusa
    • –subjektivni osjećaj težine u bilo kojem dijelu tijela

    Za koga?

    Za sve koji traže neinvazivan pristup oporavku.

    Što očekivati?

    Tretman traje 30-45 minuta s vidljivim poboljšanjima već nakon prvog dolaska.

    Imaš pitanja?

    Pogledaj najčešće postavljana pitanja ili nam se javi.

    Zakaži termin