Vježbe za trudnice
Sigurne vježbe prilagođene svakom trimestru trudnoće.
Sigurne i učinkovite vježbe niskog do srednjeg intenziteta prilagođene svakom trimestru trudnoće. Fokusiramo se na funkcionalnost i opuštanje zdjeličnog dna, kukova, pokretljivost grudnog koša, ruku, nogu i stopala.
Cilj vježbi:
- povećanje pokretljivosti u svakom dijelu tijela
- smanjenje bolova u vratnom, grudnom, lumbalnom i sakralnom dijelu kralježnice
- smanjenje bolova u zdjelici, nogama i stopalima
- smanjenje napetosti u tijelu
- dublje i pravilnije disanje
- povećanje energije
- kvalitetniji san
